Salada mega nutritiva com frango

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Essa salada nutritiva com frango é perfeita para quem busca leveza e sabor. Rica em proteínas, fibras e vitaminas, ela combina folhas frescas, legumes variados e frango grelhado suculento. Uma refeição completa, que sustenta, agrada o paladar e ainda cabe na dieta. Ideal para almoços saudáveis e jantares leves. Simples, bonita e muito saborosa!

Como fazer salada mega nutritiva com frango?

Ingredientes

• 1 peito de frango grelhado ou desfiado (temperado com sal, alho e limão)

• 1 xícara de alface (crespa, americana ou mix de folhas)

• 1/2 xícara de rúcula ou espinafre fresco

• 1/2 xícara de cenoura ralada

• 1/2 xícara de tomate-cereja cortado ao meio

• 1/4 de xícara de milho cozido

• 1/4 de xícara de grão-de-bico cozido (opcional)

• 1 colher (sopa) de sementes (chia, linhaça ou gergelim)

• 1 colher (sopa) de azeite de oliva

• Suco de 1/2 limão

• Sal e pimenta-do-reino a gosto

Quais os ingredientes principais para uma salada mega nutritiva?

A salada mega nutritiva com frango é composta por folhas verdes (como alface, espinafre e rúcula), legumes frescos (como cenoura ralada, pepino e tomate), grãos (como quinoa ou grão-de-bico) e abacate. 

O frango grelhado ou desfiado é a proteína principal, e você pode adicionar sementes, como chia ou linhaça, para garantir mais nutrientes e fibras. O molho pode ser feito com azeite, limão e temperos simples.

Foto: Instagram@angeladrullareceitas

Como deixar a salada mais saborosa?

Para dar mais sabor, tempere com alho picado, azeite extra virgem, vinagre balsâmico ou suco de limão. O toque de ervas frescas, como salsinha ou manjericão, também deixa a salada mais aromática e gostosa. 

A combinação de texturas entre o crocante dos legumes e a cremosidade do abacate faz a diferença.

Posso preparar essa salada com antecedência?

Sim! Você pode preparar todos os ingredientes, exceto o molho, e armazená-los em potes separados na geladeira. 

Na hora de servir, basta misturar os ingredientes e adicionar o molho fresco. Isso facilita o preparo diário e garante uma refeição saudável e saborosa em pouco tempo.

Por: Receitinhas