Sucos verdes: 9 receitas para desinchar de forma natural

Confira como preparar bebidas saudáveis e deliciosas para combater a retenção de líquido

(Imagem: olepeshkina | Shutterstock)

Por: Portal Edicase

Incorporar sucos verdes à sua dieta pode ser uma excelente estratégia para aliviar o inchaço e promover a digestão saudável. Cheias de nutrientes, fibras e propriedades desintoxicantes, essas bebidas também fornecem uma dose extra de vitaminas e minerais essenciais para o bem-estar geral. Geralmente, o inchaço é sentido por conta do acúmulo de água nas células, a famosa retenção de líquidos, que piora no calor devido à vasodilatação.

A seguir, confira 9 receitas de sucos verdes para ajudar a desinchar!

Suco verde de couve com maçã-verde

Ingredientes

• 2 folhas de couve

• Suco de 1 limão

• 1 maçã-verde sem sementes e picada

• 1 colher de chá de gengibre ralado

• 200 ml de água gelada

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Coe, se desejar, e sirva em seguida.

Suco verde de pepino com hortelã

Ingredientes

• 1 pepino picado

• 5 folhas de hortelã

• 1 maçã-verde sem sementes e picada

• Suco de 1/2 limão

• 200 ml de água de coco gelada

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Coe, se desejar, e sirva em seguida.

Suco verde de laranja e salsinha

Ingredientes

• 2 laranjas

• 1 ramo de salsinha

• 1 folha de couve

• 200 ml de água gelada

• 1 pedaço pequeno de gengibre

Modo de preparo

Descasque as laranjas, corte em pedaços e retire as sementes. Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Coe, se desejar, e sirva em seguida.

Suco verde de melão e hortelã

Ingredientes

• 2 fatias de melão picadas

• 5 folhas de hortelã

• 1 folha de couve

• 200 ml de água de coco gelada

• Suco de 1/2 limão

Modo de preparo

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter um suco homogêneo. Coe, se desejar, e sirva em seguida.

Suco verde de kiwi, espinafre e hortelã

Ingredientes

• 2 kiwis

• 1 punhado de espinafre

• 250 ml de água gelada

• Folhas de hortelã a gosto

Modo de preparo

Descasque e corte os kiwis em cubos. Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata até obter um suco homogêneo. Sirva em seguida.

Suco verde de abobrinha e limão

Ingredientes

• 1/2 abobrinha picada

• Suco de 1 limão

• 1 folha de couve

• 250 ml de água gelada

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Coe, se desejar, e sirva em seguida.

Suco verde de abacaxi com espinafre

Ingredientes

• 2 fatias de abacaxi picadas

• 1 punhado de folhas de espinafre

• 1 colher de chá de sementes de chia

• 1 colher de sopa de hortelã

• 200 ml de água gelada

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Coe, se desejar, e sirva em seguida.

Suco verde de salsão com maçã

Ingredientes

• 2 talos de salsão

• 1 maçã-verde sem sementes e picada

• 1 colher de chá de gengibre ralado

• 1/2 pepino picado

• 200 ml de água gelada

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Coe, se desejar, e sirva em seguida.

Suco verde de alface com limão

Ingredientes

• 5 folhas de alface

• Suco de 1 limão

• 1/2 pepino picado

• 1 colher de chá de linhaça

• 200 ml de água de coco gelada

Modo de preparo

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Coe, se desejar, e sirva em seguida.