Versão fit do bolo red velvet, molhadinho e gostosinho, sem glúten, leite e açúcar

Aprenda a fazer um bolo red velvet fit delicioso e saudável, sem glúten, lactose e açúcar refinado. Perfeito para festas e para o dia a dia

Foto: Canva/ND

O bolo red velvet, conhecido como um dos mais românticos da confeitaria, é a melhor escolha para todos os tipos de ocasiões.

No entanto, apesar de todo o charme, a receita tradicional leva ingredientes que podem comprometer a saúde de quem tem restrições alimentares (como os celíacos ou intolerantes à lactose). Por isso, descobrimos uma receita de bolo red velvet fit que vai te surpreender.

Bolo red velvet fit é uma opção saudável

Ensinada pela nutricionista e chef de cozinha Camilla Magalhães, com mais de 10 anos de experiência internacional, a versão fit do bolo red velvet foi desenvolvida como uma opção funcional desse clássico.

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5 motivos para apostar no red velvet fit

O bolo red velvet fit é mais que uma sobremesa bonita, essa versão oferece vantagens reais para aqueles que desejam se alimentar adequadamente, mas sem abrir mão do docinho no fim de tarde.

Por que essa versão fit de bolo red velvet é mais saudável?

Nesta versão repaginada, a coloração vibrante do bolo não vem de corantes, mas sim da beterraba, que além de dar a tonalidade característica, torna a massa mais úmida e nutritiva.

Para adoçar, Camilla utiliza um adoçante natural de baixo índice glicêmico, tornando a receita uma opção segura até para quem busca controlar a glicose no sangue.

A ausência de leite e farinha de trigo ainda transforma o bolo em uma alternativa hipoalergênica, indicada para diferentes perfis alimentares.

Como fazer bolo red velvet fit

Ingredientes

1. 200g farinha sem glúten (mistura abaixo)

2. 75g de limão (suco)

3. 45g de óleo de coco

4. 150g de xilitol

5. 10g (2 col. chá) fermento químico

6. 300g de beterraba crua

7. 2 ovos

   
   

Ingredientes do recheio

• 400g de mascarpone sem lactose 

• Sumo de meio limão

• 100g de xilitol

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*Para alérgicos ao leite, usar cobertura de brigadeiro sem leite.

Ingredientes da farinha sem glúten

• 200g farinha de arroz

• 100g fécula de batata

• 100g de polvilho doce

• 50g leite de coco em pó

• 5g de goma xantana

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Modo de preparo

A receita exige apenas alguns minutos de organização prévia. Com todos os ingredientes separados, o processo é rápido e prático:

1. Ovos e pedaços de beterraba no liquidificador, até obter um creme homogêneo;

2. Coloque a farinha sem glúten com fermento em uma tigela grande;

3. Juntar o creme batido à mistura de secos, acrescentando uma pitada de sal;

4. Despejar em forma untada com óleo de coco e farinha sem glúten, levando ao forno a 180 °C por 20 a 30 minutos, até que o palito saia seco;

5. Após assado, é importante deixar o bolo esfriar completamente antes de desenformar.

   
   

O recheio cremoso

1. Para o recheio, Camilla recomenda o uso do mascarpone natural, adoçado com xilitol e equilibrado com algumas gotas de limão, resultando em um creme levemente ácido e doce, como pede a tradição do Red Velvet;

2. Quem não consome laticínios pode substituir por um brigadeiro de coco funcional, feito a partir de leite condensado de coco caseiro, também ensinado pela chef em suas receitas;

3. A montagem é feita em camadas, o bolo é cortado em duas fatias e o recheio aplicado com bico de confeitar, em pequenas gotinhas, para criar um acabamento delicado mesmo sem técnicas avançadas de confeitaria.

   
   

Por que o bolo red velvet é vermelho?

Quando feito tradicionalmente, o bolo red velvet fica vermelho devido a reações naturais do cacau em pó com ingredientes ácidos, como o leitelho e vinagre, que realçam a cor vermelha das antocianinas presentes no cacau, segundo um artigo publicado no site Allrecipes.

Além disso, o uso do corante vermelho é comum para intensificar e garantir a cor vibrante característica do bolo.

Vale lembrar, que durante a Segunda Guerra Mundial, por conta do racionamento de alimentos, os padeiros começaram a utilizar o suco de beterraba nos bolos, para substituir o açúcar, e assim chegavam ao vermelho típico do red velvet.

Mais que um bolo red velvet fit, uma experiência saudável

Além de ser uma opção deliciosa para datas especiais, essa versão saudável do bolo red velvet fit mostra como podemos adaptar qualquer clássico da confeitaria sem perder a beleza nem o sabor.

Com a escolha inteligente dos ingredientes, o resultado é um doce inclusivo, que pode ser apreciado por pessoas com restrições alimentares ou para quem busca uma vida mais equilibrada.

Por: Lídia Gabriella